القيمة الغذائية لصدور الدجاج
القيمة الغذائية | 100 جرام من صدور الدجاج |
---|---|
طاقة | 121 سعرة حرارية |
بروتين | 21.21 جرام |
سمين | 1.52 جرام |
الكربوهيدرات | 7.07 جرام |
الفيبر | 0.0 جرام |
السكريات | 7.07 جرام |
الصوديوم | 717 ملليجرام |
فيتامين ج | 1.2 ملليجرام |
فتة شاورما دجاج
فترة التحضير | عشر دقائق |
وقت الطبخ | نصف ساعة |
يكفي ل | ستة أشخاص |
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من السماق.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الصنوبر.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الذرة.
- أربعة فصوص من الثوم المهروس.
- بصلة كبيرة الحجم مقطعة إلى جوانح.
- ثلاثة أرغفة من الخبز المقطع إلى مكعبات ومقلية.
- ثلاث قطع كبيرة من صدور الدجاج.
- كوبان من الأرز قصير الحبة.
- أربعة أكواب من الحليب.
- خمسة أكواب من مرق الدجاج الساخن.
طريقة التحضير
- أحضري وعاءً مناسب الحجم، وضعي الأرز بداخله، واغسليه عدة مرات، ثم غطيه بالماء، واتركيه جانباً لمدة ثلاثين دقيقة.
- ضعي الزبدة في وعاء عميق مناسب الحجم، ثم ارفعيها على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة قليلاً.
- صفي الأرز جيداً من الماء، ثم أضيفيه فوق الزبدة، وقومي بالتقليب لعدة ثواني باستخدام ملعقة بلاستيكية حتى يغطى الأرز بالكامل بالزبدة.
- أضيفي الملح وثلاثة أكواب من مرق الدجاج فوق الأرز، واتركيه حتى يغلي لعدة دقائق، وخففي درجة الحرارة تحت قدر الأرز.
- اتركي الأرز حتى ينضج تماماً، مع الانتباه إلى وضع غطاء القدر عليه في هذه الأثناء.
- قطعي صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة باستخدام سكين حاد، ثم ضعيها في طبق مناسب واتركيها جانباً.
- أحضري مقلاة مناسبة، وضعي فيها الزيت، وارفعيها على نار متوسطة حتى يسخن الزيت قليلاً.
- أضيفي الصنوبر إلى الزيت وحركي باستمرار حتى يتحول إلى اللون الذهبي، ثم انقليه إلى طبق بداخله مناشف ورقية.
- أضيفي شرائح الدجاج إلى نفس المقلاة وحركيها جيداً على نار عالية حتى يجف الماء الموجود فيها وينضج الدجاج تماماً.
- أضيفي البصل والملح والسماق والبهارات والقرفة والفلفل الأسود فوق الدجاج، وحركي لعدة ثواني، وأضيفي نصف كوب من المرق مع التقليب.
- اتركي الخليط على النار حتى يذبل البصل.
- أحضري طبقاً عميقاً مناسباً، ضعي فيه الزبادي، والثوم، والملح، وقلبي جميع المكونات جيداً باستخدام ملعقة، واتركي الخليط جانباً.
- أحضري طبق تقديم مناسب، وضعي الخبز المقلي في قاعه، واغمريه بالقليل من المرق، ثم أضيفي فوقه الأرز، وغطيه بالكامل.
- نسكب خليط الزبادي فوق الأرز، ونضيف فوقه الدجاج، ثم نوزع الصنوبر والقليل من الخبز المقلي فوقه.
- تقدم فتة الشاورما مباشرة.
فتة شاورما لحم
فترة التحضير | عشر دقائق |
وقت الطبخ | نصف ساعة |
يكفي ل | ستة أشخاص |
المكونات
- القليل من الصنوبر المقلي – للتزيين.
- القليل من اللوز المقلي – للتزيين.
- القليل من البقدونس المفروم – للتزيين.
- خمسة أرغفة من الخبز المقطع إلى مكعبات ومقلي.
مكونات تتبيلة اللحم:
- القليل من الفلفل الأسود.
- قليل من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من بهارات شاورما اللحم.
- عصير ليمون.
- خمسة فصوص من الثوم المهروس.
- ثلاث حبات من البصل، مقطعة إلى شرائح.
- حبتان من الطماطم المقشرة والمقطعة.
- ربع كوب من الخل الأحمر.
- نصف كوب زيت زيتون.
- نصف كيلو لحم.
مكونات الأرز:
- القليل: الفلفل الأسود، الملح، الكركم، البابريكا ومرقة الدجاج سريعة الذوبان.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- كوبان من الأرز المنقوع.
مكونات صلصة الزبادي:
- ملعقة صغيرة من الملح.
- فصين من الثوم المهروس.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من الطحينة.
- كيلو واحد من الحليب.
طريقة التحضير
- نضع الزيت في قدر، ونضعه على النار، ونضيف إليه الفلفل الأسود، والملح، والكركم، والبابريكا، ومرقة الدجاج سريعة الذوبان، ونقلب جيداً.
- أضيفي الأرز فوق البهارات، واحمصيه قليلاً، ثم أضيفي فوقه الماء، واتركيه على النار حتى ينضج تماماً.
- أحضري طبق مناسب، ضعي فيه اللحم، وأضيفي فوقه الفلفل الأسود، الملح، بهارات شاورما اللحم، عصير الليمون، الثوم، البصل، الطماطم، الخل والزيت.
- نخلط جميع المكونات جيداً، ونغلق الوعاء، ونضعه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، أو لعدة ساعات على الأقل.
- ضعي اللحم في صينية مناسبة وأدخليه إلى الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة خمس وأربعين دقيقة حتى ينضج تماماً ويحمر.
- ضعي: الزبادي، والطحينة، وعصير الليمون، والثوم، والملح في وعاء مناسب، واخلطيهم جيداً للحصول على صلصة ناعمة.
- أحضري طبق تقديم مناسب، وضعي الخبز في قاعه، ثم أضيفي الأرز واللبن، وأخيراً أضيفي اللحم، وزينيه باللوز والصنوبر والبقدونس وقدميه فوراً.
فتة شاورما فتة شاورما فتة شاورما فتة شاورما فتة شاورما فتة شاورما
هل كان المقال مفيداً؟
نعملا