فوائد استخدام فيتامين E للوجه

في حين أن بيان فوائد كبسولات فيتامين E للوجه يأتي ببعض التفاصيل:

إقرأ أيضا:قناع الأرز المطحون والعسل للوجه…نتائجه توفر عليك الحاجة إلى عمليات التجميل

تقليل تصبغ

كبسولات فيتامين هـ لتخفيف الجلد ممتازة ، حيث يمكن أن تظهر البقع الداكنة على الجلد نتيجة لكميات كبيرة من الميلانين ، ويمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لزيت فيتامين هـ الوجه على تخفيف تصبغ التصبغ بطريقة بسيطة ، وفعاليته يزيد عند إضافة فيتامين C إليه ،^(١) بالإضافة إلى فوائد فيتامين E في تخفيف الدوائر المظلمة.

علاج حب الشباب

واحدة من فوائد فيتامين E للبشرة الدهنية هي أنه يقلل من ندبات حب الشباب. ادعى البعض أن استخدامه يساهم في التخلص من هذه الندبات ، لكن الدراسات تشير إلى أنها غير فعالة ، ولا تسرع عملية الشفاء ، وهذا يعني أن استخدامه لهذا الغرض لا يعطي النتائج المرجوة.^(١)

تقليل الشفاه الجافة

يمكن استخدام زيت فيتامين E لتخفيف الشفاه الجافة ، وزيادة نعومة ؛ ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يعزز تجديد الخلايا ، وكثافتها تساعد على منع تهيج.^(١)

الوقاية من تجاعيد الوجه

يساعد فيتامينE في ترطيب الجلد جيدًا ، وقد يساهم هذا في جعلها تبدو أكثر شبابًا ، وتجدر الإشارة إلى أن المزاعم التي تعتقد أنها تمنع أو يعامل التجاعيد لا تدعمها الأدلة العلمية ، وأفضل استراتيجية لمنع التجاعيد تجنب أشعة الشمس المباشرة ، واستخدم جودة واقية من الشمس عالية.^(١)

إقرأ أيضا:فوائد البطاطس للجلد – كل ما تحتاج معرفته

ترطيب

تتمثل إحدى فوائد فيتامين E للبشرة الجافة في أنه يساعد على ترطيبها ، حيث إنها واحدة من المكونات الرئيسية للعديد من المرطبات ، ويمكن استخدام زيتها كمرطب للوقاية من الجلد الجاف الجاف.^(٢)

تعزيز التئام الجروح

تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين E تساعد على تسريع التئام الجروح ، ويمكن أن يوفر تطبيقه الموضعي فوائد مماثلة ، ولكن لا يوجد سوى بعض الأبحاث حول هذا الموضوع.^(٢)

تقليل الجلد الحكة

يمكن استخدام فيتامين E للبشرة الحساسة ، لأنه يساعد على تقليل الحكة وتخفيف الأكزيما ، ولكنه لا يمكن أن يعالج الحساسية والالتهابات وحالات الحكة الأخرى ، ولكنه يساعد فقط على ترطيب الجلد ، والخفض المؤقت للحكة من ذلك ، ويمكنه يمكن خدمة أي نوع آخر من الزيت الآمن على الجلد هو هذه الفائدة.^(٢)

الوقاية من حروق الشمس

حيث تشير بعض الأبحاث أنّ استخدام سيروم فيتامين e للوجه يُساعد على منع أو تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس؛ ويعود ذلك لدور زيته في ترطيب وتهدئة البشرة الجافة والمتقشرة، لذا فإنّه قد يساعد في تخفيف الحروق والحكة الناتجة عن حروق الشمس، ومع ذلك يظل استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أفضل الاستراتيجيات لحماية البشرة.(٢)

كيفية استخدام فيتامين E للوجه

توضح النقاط التالية بعض الطرق التي يمكن بها استخدام فيتامين E للحصول على فوائده المتعلقة بالوجه:^(١)

إقرأ أيضا:وداعاً لجفاف اليدين في الصيف.. كريم مرطب من صنع يديك

• ضع زيت فيتامين هـ على الوجه ، ويُنصح بوضعه قبل أن يتم امتصاصه بالكامل.
• استخدام الكريمات المضادة للشيخوخة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، عادة ما يحتوي على 0.5-1 ٪ من فيتامين E كأحد مكوناته النشطة ، ويُنصح بالبحث عن منتج يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E ، وهو وشملت في مصطلح Tokovirol Alpha.
• استخدم أقنعة الوجه التي تحتوي على فيتامين E لتليين الجلد والشيخوخة القتالية ، والتي تحتوي غالبًا على فيتامين C أيضًا.
• استخدام حبوب فيتامين هـ التي تدعم الاحتياجات الغذائية للجسم في حالة وجود نقص ، ويمكن أن تساعد أيضًا في توهج الجلد والحفاظ على صحتها ، ولكن يجب توخي الحذر إذا تم استخدامه ، وتجنب تجاوز 15 ملليغرام يوميًا.
• أضف بضع قطرات من زيت فيتامين E إلى كريم الترطيب لتعزيز فوائده.^(١)

أضرار فيتامين هـ على الوجه

يعتبر فيتامين E آمنًا لمعظم الأشخاص الأصحاء ، عند تناوله عن طريق الفم أو تطبيقه على الجلد ، وأضرار كبسولات فيتامين E على الجلد هي ما يلي:

• يمكن أن تؤدي تناول جرعات عالية من مكملات الفيتامينات هذه الغثيان ، الإسهال ، تشنجات المعدة ، التعب ، الضعف ، الصداع ، قلة الرؤية ، الطفح الجلدي ، الكدمات ، والنزيف.^(٣)
• إن تناول مكملات فيتامين E عن طريق الفم هو فترة قصيرة من الزمن ، ولكن تناولها لأكثر من عام قد يسبب تراكمًا داخل الجسم ، ويمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية وسائل الدم.^(١)
• يمكن أن يؤدي استخدامه على الجلد إلى الجلد كتل المسام.^(١)
• أكبر خطر على استخدام فيتامين هـ حدث رد فعل تحسسيولتجنب ذلك ، يُنصح قبل استخدام زيته لوضع كمية صغيرة منه في منطقة غير مستعدة ، مثل ؛ الجزء الخلفي من الركبة ، أو خلف الأذن ، في انتظار 24-48 ساعة ، وإذا لم تتطور ردود الفعل ، فمن المحتمل أن تكون آمنة للاستخدام.^(٢)

احتياجات الجسم لفيتامين هـ

يشرح الجدول التالي الكمية الغذائية الموصى بها في الأكل (باللغة الإنجليزية: RommendedDadary Alowance) يوميًا من فيتامين E في الأطعمة ، والتي من الضروري تلبية احتياجات جسم الإنسان في فيتامين E ، اعتمادًا على الفئة العمرية:^(٤)

المراجع

 

1. ^ ^{أ ل توت ث ج ح KH التابع} “كيف يمكن لزيت فيتامين هـ يساعد في ظهور وجهي؟”ب Healthlineتم الاسترجاع 29/7/2021. تحرير.
2. ^ ^{أ ل توت ث ج} “عشرة فوائد من زيت فيتامين هـ”ب NegchnewStodayتم الاسترجاع 29/7/2021. تحرير.
3. ↑ “فيتامين هـ”ب المخدراتتم الاسترجاع 29/7/2021. تحرير.
4. ↑ “فيتامين هـ”ب المعاهد الوطنية للصحةتم الاسترجاع 29/7/2021. تحرير.